照顾好自己的感受,才会具备接受爱的能力

2019-09-12 17:30

我仔细端详着坐在对面的小姑娘,稚气未脱的脸上,透着一丝与她年龄不相符的忧虑。她叫小玉,此刻她正诉说着自己有多么担心哥哥。她说哥哥工作不顺利,现在状态很不好,干什么都没心思,自己不知道该如何帮助他。我一直没有说话,只是点点头示意我在听,也没有打断她,直到她把话说完,满怀期待地看着我,等我给她一些答案和指点。

我首先表达了很能理解也很能体会她对哥哥的担心,之后告诉小玉:“我明白你现在因为哥哥的事很焦虑,但其实我更关心的是坐在我对面的你,因为只有你好了,才能更好地去帮助哥哥。你愿意聊聊自己吗?”

听到我这么说,小玉愣了一下,脸上闪过一丝失望,似乎没有得到自己想要的东西。但随即她还是开始说了:“哦,那好吧。我啊,我是一个很乐观很坚强的人,而且我特别会照顾别人,宿舍室友和同学们都说我是大姐大,他们也很喜欢我替他们张罗这事那事的。”想了想,她又说:“哦,对了,老师,您这么一说我还真想起一件事,特别想问问您。”

小玉讲述了自己总是反复做同一个噩梦,梦里也是同样的场景:外婆躺在院子中间,她站在一边,跟外婆说话外婆也不回答。周围是乌泱乌泱的人群,但他们似乎都看不到她,直接从她身边走过去。每次从梦中醒来,小玉心里都很难过,但是也说不出来,不知道是什么感受。

征得小玉的同意后,我让她闭上眼睛,做了简单的放松,让她尝试回到梦中去体会一下自己的感受。她静静地待了一会儿,说:“我觉得很孤独,很失落。”

“这样的感受非常珍贵,周围的人从你身边走过去但不理你,让你有什么感受呢?”

“委屈,不被关注。”她喃喃地说。

在后面的咨询中,小玉告诉我,外婆在一年前去世了。从小她就在外婆身边长大,外婆是最疼爱她的人,也只有在外婆那里,她才能够得到宠爱和满足。听完小玉的叙述,我感觉到一种深深的难过将我淹没,甚至让我感到窒息,我想这便是小玉传递给我的感受。于是我把这种感受反馈给她:“我尝试去感受你的梦境,我感受到一种痛彻心扉的难过,因为外婆走了,就再也没有人可以像外婆那样关注你、爱你了。”她听到我这么说,顿时泪如雨下,我也没有再说话,静静地陪着她。

情绪稍稍平复下来之后,小玉告诉我,她的爸爸妈妈都很重男轻女。爸爸因为工作关系经常不在家,妈妈则非常宠爱哥哥而忽略她。在爸爸妈妈面前,小玉表现得非常乖巧听话,甚至还帮着妈妈照顾哥哥,只有在外婆那里她才能够有些许的放松和放纵。到现在,哥哥工作了,小玉还在上学,但她会利用业余时间和假期打工赚钱来贴补哥哥。哥哥生病了,妈妈会给小玉打电话让她带着哥哥去看病,而小玉自己的胃一直不好,犯病的时候一向都是自己扛着,自己买药或者自己去看病。现在,小玉谈了一个男朋友,平时也是她照顾男朋友比较多,当男朋友照顾她时,小玉会感到很不自在,甚至男朋友给她买礼物,她都会把东西留下,把钱还给男朋友。

当小玉含着眼泪呜咽地说完这些,我问她:“你现在有什么感受?委屈吗?”

她点点头,再一次哭出声来。我坐到她的身边,静静地陪着她,轻轻地拍拍她,给她递纸巾。等她的情绪稳定下来,她说:“老师,我从小到大从来没有这么痛快地哭过,我感觉轻松多了。”

之后,我们讨论了小玉的成长经历对她造成的影响,帮助她看到自己去照顾别人、无私付出的背后,其实饱含着很多的委屈,她独自承担了很多本不该在她这个年龄去承担的沉重。小玉说,她也发现自己特别害怕让别人不满意,有些本来不太情愿去相处的人,因为担心人家说她不好,也会尽力去帮忙,但之后胃就会很不舒服。我告诉她,胃病很多时候是跟情绪密切相关的,长期囤积很多消化不了的委屈和烦闷,会严重地影响胃的功能。我也告诉小玉,要学着去照顾好自己的感受,有了爱的滋养,才会慢慢具备接受爱的能力。

大概一个月之后的一天,我在校园里遇到她,她笑着跑过来说:“老师您好!我非常想跟您说句谢谢,还想告诉您,我越来越会照顾自己了,这一个月我的胃病都没有犯过。”我笑着回应她:“你很棒哦,而且越来越漂亮了。真替你开心。”

【咨询师观点】

这个案例中,小玉因为从小父母对她的疏忽,深深地感到自己不被爱。当她看到哥哥受到父母万般宠爱而自己得不到的时候,她便会把原因归结为自己不够优秀。这造成了小玉的资格感和价值感很低。为了生存,她发展出一种能力——格外乖巧懂事,甚至作为妹妹,会反过来去照顾和迁就哥哥,以这种方式小心翼翼地讨好父母。

还好有一个疼她的外婆,让她可以得到爱的滋养,而外婆的离世让她唯一的爱的来源也终断了。于是,在那个反复出现的噩梦中,她是充满了委屈和绝望的,周围那么多人都视她为空气,唯一跟她有联结的外婆也不再回应她的呼喊。

小玉的这种心理模式也在她的人际关系中体现出来:她很会照顾周围的人,她觉得这样才能得到别人的认可和接纳,否则她就不配被爱。而别人给予她的爱,她都会诚惶诚恐,生怕别人发现她是如此不值得被爱而抛弃她,于是便会加倍地“偿还”人家。

幸运的是,每个人都是解决自己生命问题的专家。当我陪伴着小玉一起去感受她的感受,接纳她的情绪,看到自己习惯付出的背后的真相时,小玉内心的资源和力量便自然而然地显现出来。她明白了自己不再是那个可怜巴巴的、只能乞求被爱的小女孩,而是已经成长为可以学会用爱滋养自己的大姑娘,她可以付出爱,同时也值得被爱。有了这分坦然和自信,相信笑容会经常绽放在小玉的脸上。